Det finns en liten spelare i oss alla – oavsett om du gillar att spela online poker, prova lyckan genom att skrapa lotter då och då eller satsa på ditt favoritsportlag – chansen är att du är lite spelare. Med detta sagt måste vi alla vara försiktiga så att vår lilla spelrutin inte så småningom blir ett beroende.
Vad är spelberoende?
Det finns olika spelformer som inte nödvändigtvis är begränsade till spelautomater online, kort, live kasinospel eller sportspel, och alla kan orsaka spelberoende som kan hända vem som helst, oavsett ålder, kön, ursprung, yrke och utbildning .
Enligt en av definitionerna om spelberoende är det en instinktiv störning som uppstår när en spelare inte kan kontrollera sin impuls att spela, även om det kan få negativa konsekvenser för spelarnas nära och kära. Oavsett omständigheterna – oavsett om en spelare är på gott eller dåligt humör, med pengar eller pank – han (eller hon) håller bara sin spelrutin igång oavsett konsekvenserna. Även om en spelare inte har råd att förlora kommer de att göra riskabla satsningar för att uppleva den emotionella höjden även genom att ta enorma risker.
Problemspel mot spelberoende: Vad är skillnaden?
Spelberoende, problemspel, patologiskt spelande, tvångsspel eller spelstörning – alla dessa termer har en liknande men inte samma betydelse. Här försöker vi först fokusera på terminologin och förstå skillnaden mellan problemspel och spelberoende.
Enligt en av definitionerna – “Problemspel är något spelbeteende som stör ditt liv. Om du är upptagen med spelande, spenderar mer och mer tid och pengar på det, jagar förluster eller spelar trots allvarliga konsekvenser i ditt liv, har du ett spelproblem. ” Och det är möjligt att ha ett spelproblem och inte vara helt utom kontroll. Så det är säkert att säga att problemspel är något spelrelaterat beteende som kan störa eller ha en stark inverkan på ditt liv.
När vi försökte djupt förstå problemspel kunde vi inte låta bli att undra – varför är spel såsom live poker beroendeframkallande? Tja, att ta risker i motsats till belöningen ger varje typ av spelare lite spänning. Men varje upplevelse som får oss att må bra kan leda till ett mentalt beroende.
Återigen är frågan – varför? Det beror på att vår hjärna blir upptagen av att vi vill att mer ska aktivera vårt så kallade ”belöningssystem”. Spel är en mycket givande upplevelse – det är därför människor lockas av det. Å andra sidan innebär å andra sidan vanligtvis att en person måste ta veckor, månader eller till och med år för att bli av med all den negativa påverkan.
Tyvärr, om en spelare når det här steget har hasardspel blivit mer än bara ett problem – det betyder att personen är beroende av spel, kan vara spelmissbrukare och behöver leta efter hjälp.
Hur du spelar ansvarsfullt
Det svåraste är att vara ärlig mot dig själv och erkänna att du har problem. Även om du har nått scenen när du tror att du inte har någon aning om hur du ska sluta spela och det inte finns någon väg ut – det finns alltid en lösning! Det finns faktiskt många tillvägagångssätt som kan hjälpa dig att stoppa spelberoende och lösa problemet, lösa dina ekonomiska problem, ta hand om de trasiga relationerna och komma tillbaka på rätt spår. Faktum är att det här är några steg du kan ta när du förstår att du har ett beroende:
- Fatta ett beslut att sluta
- Lär dig att lindra obehagliga känslor på hälsosammare sätt
- Nå ut till vänner och familj
- Vänd dig till dessa ansvariga spelorganisationer för hjälp
- Gå med i en supportgrupp
- Hitta alternativ till spel (dvs. sport, musik, meditation …)
- Planera din tid framåt
Så om du tror att du tappar kontrollen – försök att undvika att spendera tid på egen hand, särskilt ensam, framför din dator eller telefon och försök att undvika alla slags frestande situationer. Kom ihåg att varje problem har en lösning, och det här gör det också! Tänk på självutestängning såväl som avkylningsperioder.